#관절 (2 Posts)
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아침마다 손 마디가 굳는다면… 60대 관절 유연성 오래 유지하는 습관 3가지 아침에 눈을 뜨고 손가락을 구부리려 할 때, 마디마디가 뻐근하게 걸리며 잘 움직이지 않는 느낌을 받는 이들이 많다. 억지로 손을 쥐려고 하면 힘줄과 관절 부위에 묵직한 당김이 느껴진다.마치 오랫동안 쓰지 않은… -
쪼그려 앉기 힘들다면? 55세 이후 골반을 풀어주는 의자 동작 4가지 나이가 들수록 몸의 유연성이 떨어지면서 무의식중에 관절을 사리게 되고, 걸음걸이나 움직임도 뻣뻣하게 경직되기 쉽다. 이러한 긴장은 골반 주변 근육을 단단하게 굳게 만드는 주된 원인으로 알려져 있다.
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